Зима – не время отрешаться от каждодневных прогулок. Даже в холода эффект от пеших прогулок большой, и вы сделаете для собственного здоровья много, если оденетесь по погоде и отправитесь «подышать воздухом».

Благодаря каждодневным прогулкам можно существенно понизить риск инфаркта и инфаркта. Таковы выводы исследователей из Института Лестера (Англия). Гулять необходимо каждый денек и более 20 минут.

По словам главы исследования Томаса Йейтса, полезность прогулок была подтверждена в процессе исследования. В опыте приняли роль 9,3 тыщи человек с разными сердечными недугами. Им предложили различные способы оздоровления – как понижение употребления жиров, так и повышение двигательной активности, также снабдили шагомерами.

Спустя год после начала исследования выяснилось, что каждые две тыщи шагов уменьшали риск сердечно-сосудистых болезней на 10 процентов.

Ученые поведали, что во время ходьбы во всех органах и системах организма активируются актуальные процессы. Благодаря этому возрастает сопротивляемость организма нехорошим воздействиям, становится более прелестной осанка, улучшается настроение.